Jak dýchat
(anglický originál publikoval Leo Babauta na zenhabits.net roku 2014) Váš den začíná být hektický, jste unavení, úzkostní, rozptýlení nebo plní pochybností. Jste trošku ztracení, cítíte, že vám schází směr. Nadechněte se. Přesuňte svoji pozornost od všech starostí všedního dne směrem k vašemu dechu. Jak proudí dovnitř a potom ven. Dýchejte normálně, o nic pomaleji nebo hlouběji než obvykle – jediná věc, … [Read more…]